Рис и яблочный сок. Рисовая диета для похудения. Мягкий вариант рисовой диеты

Если вы хотите избавиться от лишних килограмм, неуменьшая при этом рацион до невероятно маленьких размеров, рекомендуем обратить внимание на рисово яблочную диету с курицей. Как видите, в ней собраны одни из самых низкокалорийных, но полезных продуктов. Поэтому диета на рисе, курице и яблоках пользуется огромной популярностью. Сегодня мы поговорим о диете на рисе, курице и яблоках, которая дает достаточно хорошие результаты. Она очищает организм от шлаков и токсинов, помогая быстро сбрасывать лишнее после затяжных праздников или при переходе на сбалансированный рацион.

Основные принципы

В основе диеты на рисе, яблоках и курице лежит принцип чередования белков и углеводов. Рис - это злаковая культура, которая выводит из организма токсины и лишнюю воду, а содержащая белок курица предупреждает разрушение мышечных тканей и способствует сжиганию жиров в организме. Что касается яблок, этот низкокалорийный продукт богат клетчаткой, очищающей кишечник и ускоряющей вещественный обмен.

Сразу отметим, что диета на рисе, курице, яблоках достаточно тяжелая, поэтому нужно хорошенько подготовиться. Убедитесь, что у вас нет заболеваний желудка или почек. Желательно даже проконсультироваться с диетологом, который даст свои советы по конкретной диете.

Рисовая диета + курица и яблоки требует определенной подготовки. Примерно за две недели до начала диеты на рисе и яблоках с курицей рекомендуется начать пить витамины, чтобы организм не испытал нехватку в определенных микроэлементах, возникающую при многих диетах. Ограничивать рацион нужно не внезапно, а плавно. К примеру, можете провести несколько дней на легких супах, овощах и нежирных молочных продуктах. Это важно, так как сильные стрессы мешают организму терять вес, а вынуждают его накапливать жир.

Вес на диете на рисе и курице уходит довольно быстро, поэтому обязательно позаботьтесь о своей коже: используйте гели и кремы для подтяжки, тонизирования и расщепления жиров.

Занимаясь активным спортом, обязательно сбавьте обороты на время диеты на рисе, яблоках и курице, так как организму будет не хватать энергии. Пользу принесут легкие прогулки пешком.

Сидя на диете на рисе, курином мясе и яблоках, следите за своим самочувствием. Если оно начнет заметно ухудшаться, добавьте в рацион несколько ложек натурального меда, который улучшит тонус.

Продукты, формирующие диету "рис, курица, яблоки"

Для успешного похудения с диетой на рисе с курицей и яблоками нужно покупать только качественные продукты. В обычном белом рисе, который стоит дешевле других сортов, почти не содержится полезных веществ и витаминов. Мы советуем покупать нешлифованные сорта пропаренного риса , коричневого или бурого. Крупа имеет преимущества:

Создает обволакивающий эффект на кишечник, способствуя выводу лишней воды и вредных веществ
Приводит в норму вещественный обмен.
Содержит белок и сложные углеводы, которые дают организму энергию и полезные вещества для процессов обмена.
В крупе много кальция и калия, поэтому она благоприятно влияет на кожу, волосы, ногти и зубы.

Что касается курицы, ее нужно есть без кожи - это основное требование. При диете на рисе и яблоках мясо обеспечивает следующие преимущества:

В курятине много белка и мало жиров, особенно в филе.
Мясо положительно влияет на состояние крови и уменьшает давление.
Нормализуется работа почек.
Снижается уровень холестерина.
Хорошее мясо курицы наполняет организм энергией и благотворно влияет на мозговую активность.
Улучшает работу желудка.
На переваривание курятины затрачивается энергия, что стимулирует сжигание калорий.

Яблоки - ключевой продукт в нашей диете, к выбору которого нужно подходить со всей ответственностью. Нельзя покупать привозные фрукты, например, китайские, так как в них нет почти ничего полезного.

В идеале нужно выбирать местные яблоки, но если это невозможно, тщательно выбирайте краснодарские фрукты, молдавские или сербские. Обращайте внимание на кожуру: если она липкая или блестящая, обязательно очищайте ее.

Наличие следов червяков - признак натуральности яблок, так как они не станут есть плоды с химией. Яблоки при диете можно есть в вареном или печеном виде, приправляя их корицей или медом. Организм при этом получает пользу:

Независимо от распространенности яблок и доступной цены, они являются ценнейшим фруктом, комплексно воздействующим на наш организм.
В яблоках много основных витаминов и минеральных веществ.
Способствуют улучшению состояния кожи и укреплению зубов.
Яблочные семечки содержат суточную дозу йода, но нельзя в день съедать более 5 штук.
Яблоки борются с лишними килограммами за счет содержания особых кислот в фруктах.

Выбирая яблоки, помните, что кислые сорта не подойдут при повышенной кислотности желудка, а сладкие - не лучший выбор для людей с болезнями сердечно-сосудистой системы. Диета на рисе и яблочном соке с курицей предусматривает выбор сочных плодов, из которых можно получить достаточное количество питательного, натурального сока.

Как похудеть с помощью яблок , вы можете узнать из другой нашей статьи.

Меню диеты

Рисовая диета с курицей делится на несколько этапов, каждому из которых нужно уделить должное внимание. Отметим, что длится диета 9 дней. Яблоки, рис и курица - единственные продукты, которые должны присутствовать в вашем рационе в течение этого времени. Делится диета на три дня - рис, курица, яблоки употребляются не одновременно. Один продукт - один этап диеты, длящийся 3 дня.

Этап первый

В течение первых трех дней ешьте рисовую кашу в объеме 1 стакан крупы в день. С вечера заливайте рис водой, а утром сливайте жидкость и заливайте его 2 стаканами кипятка. После этого ставьте рис на огонь и варите до готовности - около 15 минут. Не солите кашу, не добавляйте в нее масло. Разделите сваренное количество каши на 5 частей и ешьте их в течение дня. В дневной рацион должно входить 2-2,5 литра чистой питьевой воды. Пить ее нужно маленькими порциями, но часто. Что касается риса, последнюю порцию вы должны съедать не позднее 8 часов вечера.

Этап второй

На этой стадии вам предстоит питаться белковой пищей, то есть куриным мясом. Этап длится три дня, а в день вы должны съедать около 1200 г мяса. Варите курятину без добавления соли, предварительно снимая кожицу, отделяя косточки. Разделите сваренное количество мяса на 5 порций. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды. Всего в день нужно выпивать 2-2,5 литра жидкости.

Этап третий

Яблоки старайтесь выбирать с зеленой кожурой, а в день вам нужно будет съедать по килограмму. Этап также длится три дня и предусматривает обильное питье. Если вы ощутите заметную слабость и недомогание, добавьте в рацион несколько ложек меда, который даст вам силы.

9 ти дневная диета "Рис, курица, яблоки" пройдет успешно, без негативных последствий и чувства голода, если вы будете с точностью соблюдать все рекомендации.

Диета на рисе, яблоках и курице: отзывы о результатах

Также некоторые пишут в отзывах о диете на рисе, яблоках и курице о том, что самый сложный этап - это первый, в ходе которого нужно есть несоленый и совершенно невкусный рис. Самый простой этап - второй, а на третьем этапе многие жалуются на недостаток энергии на выполнение даже привычных дел.

Вы мечтаете не только похудеть, но и провести очистку организма? Тогда вам, как нельзя лучше, подойдет рисовая диета для очищения организма . Дело в том, что рис обладает целым рядом уникальных достоинств. Рис содержит витамины группы В, он вкусен, питателен, обладает способностью быстро насыщать и очищать организм. Непроваренные до готовности зерна риса действуют как метелочка, очищая и абсорбируя кишечник. С помощью риса вы можете похудеть вплоть до 10 кг за неделю!

По словам американских диетологов, коричневый и белый рис - источник сложных углеводов, поэтому его регулярное употребление позволяет снизить калорийность питания, помогает поддерживать вес в норме и защитить организм от хронических диагнозов, включая сахарный диабет второго типа, сердечнососудистые заболевания, ожирение. Рисовая диета помогает нормализовать обмен веществ, снижает тягу к жирному и сладкому.

Рисовая диета для похудения

Рис является основой здорового питания в странах Восточной Азии и Средиземноморья. Не зря жители этих стран славятся своими изящными фигурками. К тому же, рис достаточно недорогой продукт, что делает его не только полезным, но и доступным.

Существует несколько видов рисовой диеты, например для похудения после 30 лет . Самая сложная рассчитана на 1-3 дня. Нужно сварить стакан риса и есть его в течение дня. Дополнительно нужно пить яблочный сок и съесть за день 1-2 яблока. Если вы применяли ее один день, то повторяйте через неделю. А если вас хватило на 3 дня, то повтор можно провести только через месяц.

Перед тем, как сесть на рисовую диету, послушайте мнение врача-диетолога Лидии Ионовой о рисе.

Рисовая диета: меню на 7 дней

Для удобства использования распечатайте меню диеты на холодильник.

День первый:

Завтрак - одно яблоко, отварной рис (60г сухих зерен). В рис можно добавить немного лимонного сока, если хотите. Зеленый чай, настои трав.
Обед - куриный бульон и салат из овощей (до 150г), отварной рис (можно добавить зелень, и 1 ч.л. растительного масла).
Ужин - отвар из овощей, отварной рис с овощами (например, с морковью, луком или кабачками).

День второй:

Завтрак - грейпфрут, отварной рис с добавлением одной чайной ложки нежирной сметаны.
Обед - отвар из овощей, вареные овощи, отварной рис.
Ужин - то же самое, что и обед.

День третий:

Завтрак - отварной рис, посыпанный корицей, груша
Обед - овощной отвар, салат из огурцов, отварной рис, грибы, жареные на оливковом масле (150г).
Ужин - отвар из овощей, брокколи, приготовленная на пару, отварной рис.

День четвертый:

Завтрак - легкий салат из фруктов, отварной рис с молоком.
Обед - отвар из овощей, редис, отварной рис, морковь, приготовленная на пару.
Ужин - овощной отвар, отварной рис

День пятый:

Завтрак - отварной рис с изюмом, полстакана йогурта.
Обед - отвар из овощей, приготовленные на пару овощи, отварной рис с зеленью.
Ужин - отвар из овощей, отварной рис с измельченными грецкими орехами, приготовленный на пару шпинат.

День шестой:

Завтрак - отварной рис с четырьмя грецкими орехами и несколькими ягодами инжира, груша.
Обед - отвар из овощей, сырые овощи, отварной рис.
Ужин - овощной отвар, отварной рис, сдобренный 1 ст. л. сметаны или сливок, 1-2 яблока.

День седьмой:

Завтрак - отварной рис (по вкусу можно добавить лимонный сок или немного меда), яблоко или груша.
Обед - отвар из овощей, немного зеленого салата (грамм 100), отварной рис, сваренные на пару фасоль и помидоры.
Ужин - отвар из овощей, рис с 1 ч. л. оливкового масла, несколькими оливками, базиликом, сваренные на пару кабачки.

Результаты рисовой диеты не заставят себя ждать, вы потеряете за неделю примерно 5-6 килограммов. Но несомненно, у рисовой диеты есть противопоказания и вам лучше проконсультироваться у специалистов прежде, чем начать ее.

Минусы рисовой диеты:

Рис очищает организм, но вместе с вредными веществами, уходит и кальций, который рекомендуется принимать дополнительно. Также большое количество риса в меню может привести к запорам. Поэтому нужно дополнительно пить слабительные травы или соки.

На сегодняшний день разработано достаточно большое количество действительно эффективных для похудения систем питания. Одна из них - рисовая диета. Рисовая крупа не является аллергеном, ее усвоение в организме происходит без каких-либо проблем, она способна качественно очистить кровь и привести в порядок пищеварительную систему. Помимо всего перечисленного, рис оказывает благотворное воздействие на сердечную мышцу и содержит очень мало калорий.

Одно из основных свойств риса заключается в адсорбции и выведении из организма вредоносных и загрязняющих его веществ. Собственно говоря, это свойство и легло в основу классической недельной рисовой диеты, избавляющей желающих снизить свой вес от накопившихся шлаков и от солей. Поэтому такая система питания применяется не только с целью сбросить лишние килограммы, но и в качестве детокс-диеты - то есть, для очищения организма. Как говорится, одно другому не помеха.

Такая методика снижения веса очень любопытна, а главное - эффективна на все 100%. Практикуют ее преимущественно в Стране восходящего солнца. И это вовсе не удивительно, ведь ее создателями и распространителями являются японские гейши - признанные восточные «богини» любви и красоты.

Для соблюдения этой диеты вам потребуются следующие продукты:

вареный рис;
консервированные (маринованные) огурцы;
свежий чеснок.

Ежедневно необходимо готовить такое блюдо: 0,5 кг отваренного риса перемешать с мелко нарезанным консервированным огурцом.

У поедания этого нехитрого блюда есть своя специфика, в которой и кроется секрет похудения восточных любвеобильных красавиц. Итак, в процессе его поглощения рис нужно глотать, а вот попадающиеся кусочки огурца - собирать за щекой. Огуречные ломтики нужно пытаться подольше сохранять во рту. Их разрешается слегка сосать, но съедать нельзя. А когда вы проглотите эти кусочки, надо тут же заесть их зубчиком чеснока.

Рацион может быть вполне обычным. Отказываться от любимых блюд не придется. Однако после любой трапезы следует съедать 5 ст. л. этого «волшебного» блюда и не забывать проделывать описанный ритуал с кусочками огурца и чесноком. За месяц таким образом можно сбросить минимум 10 кг. Японские гейши утверждают, что потерянный вес не возвращается. Кстати, сидеть на такой диете допустимо только 2 раза в год.

Как работает диета

Множество людей, имеющих проблемы с избыточным весом, рано или поздно начинают искать ответ на вопросы: почему в теле вдруг начинает накапливаться жир, почему лишние килограммы провоцируют столько болезней? А ведь ответ предельно простой: засоренность организма. Это, прежде всего, шлаки, попавшие в него извне токсины, соли и прочая гадость. Все перечисленное с завидным постоянством нарушает метаболизм, а это, как известно, - основная причина быстрого набора веса и обретения в довесок проблем со здоровьем.

Единственный рецепт кардинального решения данной проблемы - хорошая чистка вашего организма. Очищение как раз обеспечивает рисовая диета. Более того - это ее главная задача. Дополнив свое ежедневное меню рисовой кашей, вы не только расстанетесь с ненавистными килограммами и сантиметрами, но и проведете своеобразную генеральную уборку в организме. Рис в данном случае будет играть роль профессиональной щетки, которая отчищает изнутри всю «грязь» и мягко выводит ее природным образом.

Чтобы получить от диеты максимальный эффект, надо покупать не обыкновенный белый рис, к которому мы привыкли еще с детства, а коричневый, который не очищали. В таком рисе сохранен максимум полезных веществ. А чтобы они не разрушились в процессе приготовления, рис рекомендуется варить на пару.

Соблюдаем диету правильно

О преимуществах и недостатках

Положительные стороны:

доступность многим желающим - стоимость риса сравнительно невысокая;
результат диеты - 2 в 1: откорректированная фигура и чистый организм;
нет необходимости проводить много времени на кухне.

Отрицательные стороны:

организм быстро привыкает к такому рациону, вследствие чего эффект от диеты со временем снижается;
повторить рисовую диету разрешается лишь по прошествии 2 месяцев.

Образцы меню

Диета «Рис и томатный сок» на 3 дня

1-й день: Порцию пресного отваренного риса (1 стакан) без масла необходимо поделить на весь день - примерно на 3 или 4 раза. Каждая такая трапеза должна сопровождаться стаканом чистого томатного сока (солить его тоже нельзя).

2-й день: Каждый прием пищи - 1 ст. л. отваренного риса. Пить можно только чистый томатный сок. Общий дневной объем этого сока должен составить 1,5 литра.

3-й день: Целый день «сидим» на томатном соке (2 л.) и чистой воде без газа (сколько угодно).

Диета «На рисе и зеленом чае» на 3 дня

На весь период вам потребуется 0,4 кг бурого (неочищенного) риса и вода. Весь отваренный рис ежедневно следует распределять на 5 приемов пищи. В промежутках между ними понадобится выпивать по 2 л чистой воды в день, а также максимум 4 чашки хорошего зеленого чая.

Классическая рисовая диета на 7 дней

	Завтракаем	Обедаем	Ужинаем
1	50-граммовой порцией рисовой каши, заправленной соком лимона. На десерт - яблоко.	150-граммовой порцией сваренного риса, в который можно добавить любые овощи на ваш вкус и сдобрить все это несколькими каплями оливкового масла.	150-граммовой порцией риса с отваренной морковью.
2	50-граммовой порцией риса, заправленного нежирной сметаной (не более 20 г). На десерт - апельсинка.	150-граммовой порцией рисовой каши с отваренным кабачком.	См. день 1.
3	50-граммовой порцией риса. На десерт - груша среднего размера.	150-граммовой порцией теплого салатика (отваренный рис, тушеные грибы и огурцы).	150-граммовой порцией риса с тушеной капустой.
4	50-граммовой порцией риса со стаканом нежирного молока. На десерт - яблоко.	150-граммовой порцией риса с салатиком из моркови (не более 50 г) и редиски.	150-граммовой порцией рисовой каши с отваренной морковью и ядрами 2 грецких орехов.
5	К стандартной утренней порции риса полагается немного изюма. Выпиваем стакан кефира (нежирного).	См. день 2.	К стандартной вечерней порции риса добавить несколько салатных листьев и ядра 4 грецких орехов.
6	Стандартной утренней порцией риса с ядрами 4 грецких орехов. На десерт - средняя груша.	См. день 2.	Стандартной вечерней порцией рисовой каши, заправленной 1 ст. л. сметаны. На десерт можно съесть грушу.
7	См. день 1.	Теплым салатом из 150-граммовой порции риса с томатом и салатными листьями.	100-граммовой порцией риса с отваренным кабачком.

Вывод

Многочисленные отзывы и результаты похудевших на рисовой диете говорят о том, что они отлично ее перенесли, она прекрасно сбалансирована и дает замечательный результат. Положительный момент: кроме снижения веса, в норму приходит и метаболизм, а это значит, что вес в дальнейшем не вернется. Если немного разнообразить меню, диета годится для более длительного использования.

Трехдневные рисовые монодиеты дают практически мгновенный эффект - за это время вы сбросите 2-4 кг. Но они подходят для экстренных случаев. И часто пользоваться ими нельзя во избежание истощения. Лучше предпочесть классический ее вариант - на нем можно потерять 10 кг за неделю.

…и минус лишние килограммы! А также шлаки, токсины и плохое самочувствие.

Рисовое очищение - всему телу облегчение!

Если вас одолевают усталость, раздражительность, вялость, апатия, сонливость днем и ночью, тяжесть в животе, отечность и нарастающая полнота, то для исцеления своего организма и приведения себя в порядок прежде всего попробуйте простейший древний метод – рисовое очищение .

Курс – один месяц. Самая распространенная сегодня методика: 2-3 столовые ложки риса вымачивают пять дней, ежедневно меняя воду, на шестой день варят и съедают натощак в качестве завтрака.

Суть рисового очищения такова. При вымачивании из риса уходят неорганические соли, простые сахара, частично крахмал и остается белково-углеводная основа, которая при разбухании становится великолепным энергосорбентом, то есть рис в желудочно-кишечном тракте вбирает в себя шлаки и токсины, а вследствие этого идет органов и тканей. Улучшение состояния организма происходит также за счет метаболически активных веществ, которые активируются при вымачивании риса.

Люди, которые проводили рисовое очищение, отмечают, что им стало легче ходить, пропали боли и скрипы в суставах и ломота в костях, уменьшились отеки, перестала угнетать усталость. Исчезла апатия, улучшилось общее самочувствие, наладился сон и появились физические и творческие силы!

Итак, вы решили провести рисовое очищение . Подготовьте 5 литровых стеклянных банок, в каждую поочередно засыпайте по 2-3 столовые ложки риса и настаивайте 5 дней, а на 6-й день ешьте натощак в качестве .

Рис можно брать длинный или круглый, лучше нешлифованный, неполированный и непропаренный . Для удобства пронумеруйте банки – напишите номера фломастером на стекле или на клейкой ленте. Рис хорошо промойте холодной водой и залейте до краев банки.

К началу рисового очищения требуется пять дней подготовки по следующей схеме.

Первый день. Утром в банку № 1 положите перебранный и промытый рис и залейте банку до краев водой.

Второй день. Воду из банки № 1 слейте, рис вновь промойте и снова залейте. То же самое надо проделать с банкой № 2: промыть рис и залить водой.

День третий. Вновь слейте воду и промойте рис из банок № 1 и № 2. Аналогично приготовьте банку № 3.

День четвертый. Делайте то же самое и добавляйте банку № 4.

День пятый. То же плюс банка № 5.

Наступил шестой день. Рис в банке № 1 вымачивался в течение пяти дней и готов к употреблению, он пойдет вам на завтрак. В освободившуюся банку № 1 вновь положите рис и залейте водой. То же самое проделайте с остальными банками.

Вымачивание проводится при комнатной температуре. Процесс вымачивания риса у вас должен идти непрерывно, чтобы каждое утро у вас был на завтрак рис пятидневного вымачивания.

Пятисуточный рис утром, сразу, как встали, еще раз промойте и запарьте кипятком на 30-40 минут или же проварите на плите или в СВЧ-печи, но не разваривайте. И ешьте без , сахара и каких-либо других добавок.

Запаривать рис нужно так, чтобы вся вода ушла при запарке и варке риса, чтобы не оставалось жидкости сверху. Перед приемом риса выпейте 1-2 стакана кипяченой воды комнатной температуры. Затем ешьте свой рис: натощак, теплым и медленно.

После приема риса нельзя пить и есть как минимум час, а лучше в течение 3-4 часов. Можно пить простую воду. Затем питайтесь как обычно, однако воздержитесь от жирных блюд, так как они затрудняют очищение организма.

Попробуйте также эффективную рисовую диету.

Рисовая диета

Продолжительность этой диеты – 3 дня. Прекрасный вариант для любителей риса, но учтите, что для того чтобы похудеть, нужно использовать неочищенный коричневый рис .

Первый день.
Завтрак: яблоко, рис (2 столовые ложки сухих зерен). Зеленый или настой трав.

Обед: овощной бульон, салат из овощей, рис с зеленью, заправленный уксусом и растительным маслом.

Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачками, приготовленный на пару.

Второй день.
Завтрак: апельсин, отварной рис, заправленный чайной ложкой сметаны.

Обед: овощной бульон, порция риса с овощами.

Ужин: как обед.

Третий день.
Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей.

Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис плюс обжаренные на оливковом масле шампиньоны.

Ужин: овощной бульон, рис с отварной цветной капустой.

Помните известную английскую пословицу «Яблоко в день гонит доктора со двора» ? И это действительно так.

В яблочной мякоти содержатся кальций, калий, магний, натрий, фосфор, железо, йод, провитамин А, витамины группы В, С, РР и Р. Такой витаминно-минеральный состав позволяет яблокам стимулировать кроветворение, исцелять многие недуги, нередко сопровождающие излишний вес.

Нет такого заболевания, при котором яблоки были бы лишними. Яблоки полезны при авитаминозах, малокровии, диабете, эффективны для профилактики гипертонии, простуд.

За один день яблочной диеты можно очистить и «разгрузить» сердце и сосуды, почки, печень. Яблоки считаются отличным мочегонным средством при скрытых и явных отеках.

Самый эффективный и простой рецепт очищения костей, суставов и позвоночника от шлаков – яблочный суп . Сварите сушеные яблоки, затем в отвар добавьте отваренный рис. Это также прекрасное диетическое блюдо. Без риса отвар сушеных яблок становится яблочным чаем, который следует пить теплым и без сахара, добавив лимонный сок по вкусу.

Страдаете бессонницей? Съешьте на ночь одно яблоко сорта ранет, и сон придет.

Устраивайте яблочные дни раз в месяц.

Яблочная диета

Продолжительность этой диеты – не более 3 дней. Продержаться на ней нелегко, она низкокалорийная. Но можно есть без ограничений в течение всего дня плюс в основные приемы пищи. Два килограмма сырых яблок разделите на пять основных порций в день.

Есть яблоки можно как в необработанном виде, так и в виде яблочных блюд. Например, в виде салата : 300 г зрелых, очищенных от кожуры и семечек яблок натрите на крупной терке, смешайте с нарезанными кореньями петрушки и сельдерея, заправьте лимонным соком.

Другой рецепт: салат из яблок и лука . Натрите на терке два промытых кислых яблока, добавьте головку мелко нарезанного лука, зелень петрушки и оливковое масло. Салат готов!

Сделайте яблочные десерты . Яблоки можно запекать с тыквой, брусникой, медом, клюквой, изюмом, грушами. Но только без сахара, иначе - прощай диета. Пейте свежевыжатые яблочные соки.

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

Привет, мои дорогие! Сегодня на расскажу о замечательной диете «Яблоки-рис».

Диета яблоки рис , испробованная сегодня уже многими, становится все более популярной не только среди страдающих ожирением или желающих привести себя в форму людей, но и среди приверженцев здорового образа жизни.

Да-да, не удивляйтесь. Ведь даже при регулярном и сбалансированном питании человеческий организм все равно через какое-то время требует очищения от скопившихся шлаков.

А лучшего очищения, как очищение организма при помощи риса, и не придумаешь.

Итак, если Вы заметили, что стали раздражительными, быстро устаете, Вас все чаще одолевает непонятная апатия и клонит в сон, а ночью мучает бессонница, то, скорее всего, Ваш организм требует очищения, так как в нем скопилось большое количество шлаков и солей, затрудняющих движение крови по сосудам.

А результатом, как известно, может стать сбой работы какого-либо органа или всего организма в целом. Поэтому очищаться необходимо и делать это нужно немедленно.

Диета яблоки рис — худеем и очищаем организм от шлаков!

При помощи данной диеты по мере очищения Вы будете не только избавляться от вредных солей, скопившихся в организме, но и от лишних килограммов.

Итак, сварите на молоке (без добавления соли или сахара) 1 стакан риса. Данной порции хватит на два приема – утром и вечером, причем с утра необходимо съесть большее количество рисовой каши, нежели вечером, но при этом, вместе с вечерней порцией риса можно съесть одно яблоко.

В остальное время питаться следует только яблоками, по 2 яблока на один прием (но не чаще, чем через два часа после очередного приема пищи).

Если есть желание – сварите из яблок компот (без сахара!) и пейте его на протяжении дня, или употребляйте чистую негазированную воду (не менее 2 литров в день).

Очень эффективными для избавления от лишнего веса во время диеты также являются , во время которых жировые отложения будут просто «сгорать», так как организму потребуется энергия, которую восполнить рисом и одними яблоками невозможно, поэтому он и будет «брать» ее из скопившегося жира.

Помните, дабы диета яблоки рис пошла Вам на пользу, придерживаться ее следует не более пяти дней подряд.

И даже если Вы почувствовали после пятидневной диеты, что вполне можете продолжать в том же духе, все же, сделайте перерыв. Дабы польза не превратилась во вред. А через неделю можете продолжать «питаться рисом и яблоками».

Существует еще один — более эффективный, но при этом — менее щадящий метод похудения с применением рисово-яблочной диеты .

Для диеты Вам понадобится 1 стакан риса и 0,5 кг яблок. Рис отварите на воде (без соли и сахара!), из половины яблок сварите компот. В течение дня питайтесь исключительно рисом («разбейте» полученное количество риса на маленькие порции), «запивая» его компотом (не более 6 стаканов в день) или водой. Если почувствуете очень сильный голод – съешьте яблоко. Придерживаться такой диеты можно не более трех дней.

Действенным для очищения организма от шлаков также считается способ питания, во время которого сваренный на воде рис и яблоки употребляются поочередно. Для этого употребляемое за день количество яблок (не более 1 килограмма) разбивается на три порции (на три приема), так же и с рисом (дневная порция риса – это 1 стакан крупы, сваренный на воде).

Возьмите во внимание, что яблоки лучше брать зеленых сортов – так советуют специалисты.

И не обязательно во время диеты употреблять яблоки только в «сыром» виде.

Очень полезным для человеческого организма считается употребление печеных яблок, в которых содержится большое количество необходимого организму калия.

А ведь «минусом» яблочно-рисовых диет является усиленное выведение жидкости из организма человека, во время которого также выводится и калий.

«Чудо диета яблоки рис» для людей, которые не могут сдержать свой аппетит.

Данная диета просто уникальна и в то же время монотонной ее совсем не назовешь, хотя и придерживаться ее следует не менее 1 месяца.

Принцип действия этой чудо диеты заключается в поедании определенного количества риса на завтрак, но – не вареного, а вымоченного в воде в течение 5 дней. Вся остальная еда, которая поглощается во время обедов-ужинов, состоит из тех же самых, привычных каждому продуктов, которыми он питался до применения данной диеты.

Итак, заранее подготовьте 5 стеклянных литровых банок.
Насыпьте в первую банку 3 стол. ложки риса и залейте его водой так, чтобы вода доходила практически до краев банки.
На второй день воду слейте, рис промойте и опять залейте водой. То же самое проделайте и со второй банкой,
на третий день – процедура приготовления риса та же, и не забудьте заполнить третью банку и т. д.
На шестой день у Вас уже будет абсолютно готовый к употреблению рис из первой банки. Промойте его и съешьте на завтрак.

Отставьте освобожденную от риса банку на два дня, а потом опять проведите ту самую процедуру по приготовлению риса в 5-ти литровых банках, заполняя их свежим рисом по мере освобождения от уже подготовленного.

Таким образом, по истечении 5-ти дневного срока, Вы будете делать перерывы (сроком на два дня) в поглощении риса. Во время этих перерывов Вы будете употреблять на завтрак яблоки (2 шт), натерев их вместе с кожурой на крупной терке.

Яблоки в этом случае выступят в роли легкого слабительного, и будут способствовать выведению шлаков из организма.

Как уже было сказано выше – питаться во время данной диеты (кроме завтраков) можно привычными для Вас продуктами.

Но Вы, как и всякий умный человек, решивший не только очиститься, но и оздоровиться, и даже похудеть, станете больше уважать себя и ощутите «чудодейственную силу» данной диеты уже через неделю, если будете «налегать» на овощи, фрукты и «здоровые», а значит – не жареные продукты.

Если, вы вообще интересуетесь диетами для похудения, то могу порекомендовать такие диеты, как:

Выбирайте, пробуйте, худейте!