Длительные диеты(много). Томатная диета Диета с томатным соком и молоком

Суть диеты на томатном соке

Напиток из томатов входит в список фаворитов у диетологов, так как в этих плодах содержится масса полезных и необходимых организму веществ. Помимо витамина С и группы В они содержат каротины, антиоксиданты и аминокислоты, а также магний и калий. Свежевыжатый томатный сок имеет способность нормализовать уровень сахара в крови человека, благодаря чему предупреждается чувство голода.

Он положительно воздействует на функционирование желудочно-кишечного тракта, стимулируя организм выводить непереваренную пищу. Также активизирует перистальтику кишечника и, соответственно, ускоряет процесс пищеварения. Кроме того, существует масса вариантов употребления этого напитка во время похудения, поэтому каждый желающий может выбрать оптимальный для себя вариант. Например, существует диета, предполагающая лишь томатный сок и кефир.

Чаще всего она используется в качестве разгрузочных дней или для экспресс-похудения. Такой вариант питания позволяет всего за один день избавиться от килограмма лишнего веса и заодно очистить организм от вредных веществ. Если проводить подобные разгрузочные дни регулярно, то можно сбросить достаточно большие объемы.

Рацион разгрузочного дня предполагает завтрак, состоящий из стакана томатного сока и двух сухариков, необходимо пить кефир (обезжиренный или с минимальным процентом) в количестве не менее литра. При этом запрещается употреблять что-либо еще. В дополнение к такому строгому меню разрешено обильное питье, например, вода, зеленый чай и настои трав.

Особенности диеты

Томатный сок находится в списке фаворитов у диетологов благодаря тому, что содержит большое количество витаминов и полезных веществ. В томатном соке, помимо содержания витаминов группы В и С, также имеются каротины, аминокислоты, калий, магний и антиоксиданты. Более того, свежевыжатый сок из томатов в рационе позволит нормализовать уровень сахара в крови, что предупреждает возникновение чувства голода. Также томатный сок благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, избавляя организм от не переваренной пищи, активизирует перистальтику кишечника и ускоряет процесс пищеварения. К тому же несколько вариаций употребления томатного сока во время диеты позволяют выбрать наиболее оптимальный вариант для каждого из нас. Рассмотрим несколько вариантов употребления томатного сока в диетическом питании.

Разгрузочный день на кефире и томатном соке позволяет за один день максимально очистить организм и избавиться от одного килограмма лишнего веса. Если проводить такие разгрузочные дни регулярно, то постепенно можно сбросить достаточно большое количество лишних килограммов. Рацион питания разгрузочного дня на кефире и томатном соке следующий: на завтрак следует выпить стакан томатного сока и съесть два сухарика, а в течение дня выпить литр обезжиренного кефира. Любая другая пища под запретом. Вдобавок к предложенному меню можно в неограниченном количестве пить воду, зеленый чай и травяные настои. Ну, а более продолжительные варианты диеты на томатном соке с другими продуктами мы рассмотрим далее.

Польза томатного сока

Состав томатного сока это настоящая кладезь полезных микроэлементов (кальций, калий, фосфор, магний, кобальт, сера, селен, марганец, медь и прочее). Присутствуют в томатном соке и витамины (А, С, Е и все витамины группы В) и антиоксиданты, и так называемый «гормон радости» - серотонин. Также томатный сок содержит и питательные вещества: жиры, белки и углеводы. А вот чего в томатном соке практически нет, так это калорий. Питательность сока из томатов в сочетании низкой калорийностью и делает его прекрасным продуктом для похудения.

Меню диеты на томатном соке

Диета на томатном соке и рисе пользуется огромной популярностью среди актеров, поскольку позволяет быстро избавиться от 2-3 кг лишнего веса перед съемками или спектаклем. Продолжительность диеты составляет 4 дня, а рацион питания выглядит следующим образом:

в первый день рекомендуется пить только томатный сок и есть отварной бурый рис;
во второй день разрешен только кефир и творог;
в третий день следует питаться исключительно отварной индейкой и пить зеленый чай;
в четвертый день диеты можно есть низкокалорийный сыр и пить томатный сок.

Количество оговоренных выше продуктов неограниченно, поэтому вы их можете употреблять в любом количестве.

Диета на гречке и томатном соке отличается более сбалансированным рационом и результатом похудения в 5 кг за 5 дней. Поскольку гречка богата белком и другими полезными веществами, то даже скудное питание этой диеты позволит вам перенести ее с минимальным ущербом для здоровья.

На протяжении пяти дней рекомендуется есть гречку в неограниченном количестве, однако добавлять сахар, соль или молоко нельзя. Помимо гречки следует выпивать не менее литра томатного сока в день. Последний прием пищи должен быть не позднее 18 часов.

Томатная моно-диета

Этой диеты можно придерживаться 2-3 дня подряд, не больше. Она позволяет избавляться от 1 кг лишнего веса в день. Но постоянное использование очень не рекомендуется диетологами. Это удобный метод «быстро» сбросить вес.

В день необходимо съедать 1,5 кг помидоров. Разделите это количество на 4 приема пищи. Использовать соль, специи или другие продукты - запрещено. В день еще нужно выпить не менее 1 литра воды, можно минеральной.

Трехдневная томатная диета

Этот способ помогает избавиться от 2-3х килограмм. Он не очень сложен для любителей томатов. Главное - при каждом приеме пищи употреблять по 2 этих овоща. Запрете на соль нет, но если от нее отказаться, эфект будет гораздо лучше

Завтрак

2 вареных яичных белка и один крупный помидор

Второй завтрак

Один томат и 2 небольших кусочка сыра низкой жирности

Обед

200 гр отварной куриной грудки и салат из 2х помидоров, заправленный кефиром или оливковым маслом.

Полдник:

По составу идентичен второму завтраку

Ужин:

Салат из помидоров и зелени (петрушка, укроп, кинза) с 1-2 столовыми ложками обезжиренного творога.

Плюсы и минусы диеты на томатном соке

Главным достоинством томатной диеты является ее простота и эффективность. Наслаждаясь любимым напитком, вы будете постепенно избавляться от лишнего веса, при этом не считая калории и не ограничивая себя в порциях предлагаемой еды.

Минусами диеты на томатном соке считается недостаточно сбалансированный рацион, поэтому диетологи рекомендуют не превышать длительность диеты и перед ее применением обязательно проконсультироваться с врачом.

Диета на томатном соке

Суть диеты на томатном соке заключается в приеме томатного сока перед каждым приемом пищи и в промежутках между едой. Наряду с употреблением сока необходимо по максимуму исключить из рациона мучные изделия и сладости. Полностью исключить нужно сахар. По возможности следует избегать жирной и жареной пищи, в минимальном количестве использовать соль. Все продукты желательно употреблять в отварном виде или приготовленной на пару.

Применяя томатный сок для похудения можно за две недели потерять 4-5 лишних килограмм. Помимо уменьшения массы тела значительно улучшаются процессы пищеварения, повышается упругость кожи и улучшается цвет лица.

Продолжительность томатной диеты составляет 1-2 недели. Изначально можно применять диету на томатном соке один раз в течение месяца, потом один раз в квартал и один раз в год. Прекрасным вариантом является «пожизненное» соблюдение такой диеты. При этом данную диету не стоит воспринимать как специфический метод похудения, это скорее система питания, позволяющая питаться только здоровой и полезной для организма пищей.

Диета «Рис и томатный сок»

Очень популярным вариантом является так называемая томатно-рисовая методика. Эта трехдневная диета, разрешающая только рис и томатный сок, очень популярна среди звезд шоу-бизнеса. Подобным образом можно избавиться за короткий срок от 2-3 килограмм лишнего веса, что очень удобно перед спектаклем или концертом.

В некоторых случаях рацион продлевают на 4 дня, и он выглядит так:

В первые сутки пьют только сок и едят отварной бурый рис;
На второй день – творог и кефир. Как первый, так и второй должны быть обезжиренными;
Меню третьего дня заключается в употреблении отварной индейки и зеленого чая;
Завершают похудение опять же томатным соком и низкокалорийным сыром.

Такая трехдневная система обладает значительным плюсом – перечисленные продукты и напитки можно употреблять в неограниченном количестве.

Гречневая каша на воде и сок

Существует диета, главными продуктами которой являются томатный сок и гречка. Здесь рацион более сбалансирован. Но длится она до 5 дней, однако за это время можно потерять в весе до 5 килограмм.

Так как гречка – продукт, богатый белками, то даже строгое ограничение рациона не нанесет вреда организму и процесс похудения не вызовет негативных реакций со стороны организма (слабость, быстрая утомляемость, перепады настроения).

Рацион на 5 дней состоит из неограниченного количества гречки, но нельзя смешивать ее с сахаром, солью или молоком. Также показан 1 литр томатного сока в сутки, а последний прием пищи – не позднее 18 часов вечера.

Молочно-томатная методика

Есть еще диета «Стройность », позволяющая только молоко и томатный сок. Она довольно жесткая и продолжается в течение 6 дней. За этот срок можно потерять в весе до 5 кг.

Заключается такая методика в разделении курса на три этапа по 2 дня каждый. В первые двое суток можно пить только по 2 кружки молока и 2 стакана томатного напитка в день.

Меню следующей пары суток более разнообразное: завтрак включает в себя бутерброд из хлеба, сливочного масла и меда; обед – отварная куриная грудка (100 г) или нежирная рыба; ужин – два вареных яйца.

Последние два дня: утром – 2 апельсина или яблока; днем – овощной салат, но без картофеля, сметаны и майонеза; вечером – фрукты на выбор, кроме бананов.

Показано, конечно же, обильное питье в виде воды (минеральной негазированной, очищенной), но ее не рекомендуется употреблять во время еды – только за полчаса до трапезы и через час-полтора после таковой.

Положительные и негативные моменты похудения на напитке из томатов

Главным достоинством диет, включающих этот напиток, является их простота и эффективность.

Наслаждаясь вкусным и полезным продуктом, человек будет постепенно избавляться от лишнего веса. При этом нет необходимости считать калории и ограничивать себя в порциях разрешенных блюд.

Недостатком такого метода является то, что питание по любой из диет не сбалансировано, поэтому врачи-диетологи не рекомендуют продлевать их дольше позволенного срока, чтобы не привести к проблемам со здоровьем.

Выход из томатной диеты

Похудение на диете с томатным соком происходит за счет потери излишней жидкости в организме. Поэтому для предотвращения возврата лишних килограмм выход из томатной диеты должен быть постепенным. Вводить большее количество соли нужно небольшими дозами. Также постепенно должен происходить и возврат к обычной пищи. Полезным будет регулярное потребление томатного сока и в повседневном меню.

Противопоказания диеты на томатном соке

Не рекомендуется применять диету на томатном соке, если помидоры относятся к разряду нелюбимой пищи. При склонности к аллергическим реакциям на томаты данная диета тоже нежелательна. Категорически запрещается применять томатную диету людям с язвенными заболеваниями двенадцатиперстной кишки и желудка, воспалением поджелудочной железы и подагрой. С осторожностью необходимо применять диету людям с периодическим обострением гастрита, панкреатита, холецистита. Томатная диета не подойдет людям с активной жизненной позицией, так как этот метод похудения считается низкокалорийным и при ней не рекомендуются повышенные физические нагрузки и интенсивная интеллектуальная деятельность.

Светлана Маркова

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Содержание

Если хочется сбросить вес быстро, но без вреда для здоровья, можно включить в свой рацион питания помидорный напиток. Существует невредная методика питания – диета на томатном соке, способствующая похудению до 5 кг за одну неделю. Помидоры способствуют сжиганию гликогена, который депонируется в мышцах человека. Если пить сок, то можно не только похудеть, но и почистить кишечник от шлаков, наладить обмен веществ.

Томатный сок для похудения

По мнению диетологов, поливитаминный сок можно пить не всем, он имеет противопоказания, например, люди, страдающие различными заболеваниями желудка или кишечника. Таким больным нельзя употреблять напиток даже при разгрузочных днях. Мнения о том полезен ли томатный сок при похудении, однозначны, употреблять его стоит, причем лучше в сыром виде. Что же содержит этот ценный продукт:

витамины группы B;
витамины A ,E, P;
витамин С;
микроэлементы;
макроэлементы;
жиры, белки, углеводы.

Пить такой фреш можно не только при диете, он некалорийный и полезный. Алый цвет помидор обусловлен пигментом ликопином, который обладает антиоксидантными свойствами. Вкусный и целебный напиток из помидор стимулирует выработку в организме человека гормона радости – серотонина. Такой микроэлемент, как калий, который содержится в томатах, помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому независимо от того пьется томатный сок при диете или просто включен в рацион питания, он будет способствовать укреплению органов и их систем.

Томатная диета

Важно знать, что помидоры повышают кислотность желудочного сока, поэтому даже здоровый человек перед регулярным употреблением фреша должен проконсультироваться с врачом. Только в этом случае диета на помидорах принесет пользу, а не навредит. Помидоры или фреш из них притупляет чувство голода, потому что в томате содержится гормон грелин. По этой причине похудеть на томатном соке просто. Диета включает множество рецептов, которые эффективно помогают сбросить лишний вес.

Диета на рисе и томатном соке

Прекрасно дополняют друг друга 2 компонента – это рис и несколько помидоров или сок из них. Рис – это источник углеводов, белков, в нем нет глютена. Для очищения организма лучше использовать коричневый рис. Диета на томатном соке и рисе имеет много рецептов, самая популярная, быстрая трехдневная диета, которая сочетает только эти 2 компонента.

Первый день: отварить 250 г риса, 4 стакана фреша из помидор.
Второй день: по 3 ст. ложки риса на завтрак, обед, ужин. На протяжении всего дня выпить 2,5 литра сока томатов.
Третий день: пить помидоровый сок и воду, рис есть нельзя.

Кефир с томатным соком для похудения

Хороший вариант для чистки и похудения кефирно-помидорная диета на неделю, она помогает выводить большое количество шлаков из организма. Для этого не стоит заменять свежий помидоровый фреш на пастеризованный сок, в который добавляется сахар. Употребление двух продуктов действует на организм как слабительное. Сок из томатов нежирный, но питательный продукт, который помогает притупить голод. Как результат 3 кг можно отнять от общего веса, но это за счет избавления от шлаков, но не с помощью истощения жировой прослойки.

Гречка с помидорами для похудения

Утром на завтрак, в обед и на вечер нужно кушать два основных продукта – это гречневая каша и сок. Отварная каша должна быть без сливочного масла, соли или сахара. Молоко также нельзя добавлять, его может заменить кефир. За сутки нужно съесть 1 кг помидор, пару порций полезной гречневой каши. Важно, чтобы кефир был 0% жирности, его можно употреблять до 2-х стаканов. Такое меню позволит продержаться на диетическом питании 14 дней.

Томатно-яблочная диета

Краткосрочная диета на 4 дня помогает не только почистить кишечник, но и убрать вредные токсины. Яблочно-томатная диета позволяет понизить массу тела на 4 кг. Все что требуется – это чередовать меню по дням. Например, 1-й день утром, в обед, вечером человек кушает только помидоры. На 2-й день следует съесть до 3 кг яблок, такая очередность должна быть и последние 2 дня. В рацион питания можно добавить сухофрукты, хотя это делать необязательно.

Разгрузочный день на томатном соке

На удивление, в этот день можно включать блюда из разных продуктов, хотя главным ингредиентом является томатный сок при похудении, он делается из 3 кг помидор. Кто попробовал такой вариант, сбросил 1,5 кг за 1 день. Меню на сутки:

Завтрак: 250 мл фреша из помидоров, плюс кусочек черного хлеба.
Обед: 500 мл фреша из томатов, 100 г отварного риса. Вареные овощи, например – горох, картофель, морковь.
Полдник: 250 мл фреш из помидоров, 100 г отварного мяса (индейки или курицы).

По возможности такие дни нужно устраивать как можно чаще, они помогают восстановиться организму после ежедневных перееданий. В случае если человек жалуется на боли в печени или желудке, или переболел желудочно-кишечными заболеваниями, то прежде чем устраивать такой день, стоит проконсультироваться с доктором. Такой подход позволит избежать фазы обострения.

Существует огромное множество программ питания, помогающих побороть лишний вес. Но могут ли они приносить удовольствие? Да, особенно если вы любите свежие овощи, в том числе томаты. В нашей статье мы рассмотрим эффективность диеты на томатном соке, изучим рацион данной методики и разберем преимущества.

В чем польза диеты на томатном соке?

Прежде всего, рекомендуется проводить томатные диеты в летний и осенний периоды. В это время томаты насыщены витаминами и наиболее полезны для организма. К тому же в теплое время года стоимость томатов значительно ниже. Так в чем заключается польза методики питания томатами для похудения?

Микроэлементы

Стоит отметить, что томаты особо богаты витаминами и микроэлементами. Кальций и йод, содержащийся в этом овоще, усваивается человеком на 70%. Клетчатка, также преобладающая в составе помидоров, способствует выведению лишней воды и стимуляции кишечника. Это способствует уменьшению жировых отложений и снижает содержание холестерина в крови.

Низкая калорийность

Как и большинство овощей, томаты имеют низкую калорийность, что несомненно является плюсом при провождении диет. На 100 грамм мякоти овоща приходится всего 21 ккал. Благодаря этому, томатную диету женщины зачастую используют в послеродовой период и во время кормления грудью.

Томатный сок как средство от усталости

Весь набор содержащихся в томатном соке витаминов групп А стимулируют активную выработку серотонина в организме, более известного как «гормон счастья». Наиболее высокая концентрация этих полезных веществ содержится в домашнем томатном соке и не прошедшего термическую обработку. Данный «гормон счастья» снижает уровень утомляемости и повышает стрессоустойчивость.

Стоит ли вводить томатный сок в меню на каждый день?

Если вы являетесь большим любителем томатного сока, но не планируете сидеть на диетах - можете смело включать в ежедневный рацион томатный сок. Чтобы получить максимум пользы для организма и не нанести вред, стоит знать несколько простых правил.

Суточная норма

Обязательно соблюдайте суточную норму томатного сока, максимальный дневной объем составляет 0,6 л. Именно данная дозировка наиболее благотворно влияет на состояние организма. В противном случае, переизбыток содержащегося в томатах натрия может вызвать скачки кровеносного давления.

Сочетание с другими продуктами

Даже если вы предпочитаете употреблять томаты или сок в чистом виде, все же рекомендуем сочетать их с другими продуктами. Например, из томатного сока можно приготовить суп-пюре с отварной телятиной и шпинатом. Или приготовить свежий салат из томатов и моцареллы. Сочетание белков и углеводов усваивается гораздо полноценнее, нежели раздельное питание.

легкая и питательная томатная диета дает минимум калорий, помогает похудеть, питает микроэлементами

Каких результатов можно добиться на томатном соке за 3 дня?

Главное преимущество трехдневных диет на томатном соке - это щадящая нагрузка на организм, отсутствие голодания и заметный результат. Соблюдая все предписания, можно скинуть от 2 до 6 кг лишнего веса. К тому же, вы очиститесь от шлаков в кишечнике, благодаря чему после диеты вы сможете себе позволить калорийное лакомство. «Очищенная» пищеварительная система расщепляет и выводит пищу гораздо быстрее обычного.

Кому противопоказана томатная диета?

К сожалению, далеко не всем диета на томатах несет пользу. Есть ряд заболеваний и противопоказаний, при которых лучше отказаться от томатной чистки.

Нестабильная кислотность желудка

Людям, страдающим повышенной кислотностью желудка, гастритом, различными видами язвенных заболеваний, противопоказано активное потребление томатов и томатного сока. Благодаря высокому содержанию органических аминокислот, томаты могут спровоцировать дисбаланс пищеварительной системы и обострить хронические заболевания.

Отравления

При различных степенях отравления или расстройствах кишечника - томатный сок стоит исключить. Причиной тому легкий слабительный эффект томатов, который в совокупности с раздраженными стенками кишечника, может спровоцировать возникновение длительной диареи.

Виды томатных диет

Диеты на основе томатного сока в последнее время становятся наиболее популярными. Диетологи уже доказали, что чистка организма томатами - это наиболее щадящий и сбалансированный вариант. Рассмотрим несколько разнообразных томатных диет.

Томатный разгрузочный день

Такая разгрузка отлично подойдет в качестве подготовки организма к затяжной диеты или просто очистки кишечника от шлаков. Весь дневной рацион томатного дня состоит из 2 литров сока. Старайтесь равномерно распределить пищу в течение всего разгрузочного дня.

Двухдневная диета на кефире с томатным соком

Двухдневная экспресс-диета состоит из трех компонентов:

1,5 литра кефира, жирностью не более 3%
3-4 отрубных сухарика, предпочтительнее ржаных
2 стакана томатного сока без соли

Томатный сок и сухари употребить в первой половине дня, в 2-3 приема, а кефир распределить равными порциями на оставшийся день. Такая двухдневная разгрузка идеально подходит для уменьшения нескольких сантиметров в талии перед важным мероприятием.

Трехдневные диеты на томатном соке

Есть несколько видов краткосрочных диет на томатном соке. Чтобы выбрать для себя подходящую программу разгрузки, давайте ознакомимся с наиболее популярными трехдневными томатными диетами.

Диета на рисе и томатном соке на 3 дня

Трехдневная диета на рисе и томатном соке относиться к экспресс-программам питания. Обратите внимание, что предпочтительнее использовать дикие или бурые сорта риса. В нем особо пониженное содержание калорий и он легче усваивается. Для диеты нам понадобятся следующие продукты:

С утра натощак - 1 ст. воды натуральной газации;
Завтрак - 120 г отварного риса и 200 мл томатного сока без соли;
Обед - 200 мл томатного сока, 120 гр риса и 1 яйцо, сваренное в «мешочек»;
Полдник - 200 мл томатного сока и 50 гр отрубного хлеба;
Ужин - 200 мл томатного сока, 120 риса и 70 гр отварной курицы без кожи;
Перед сном - 1 стакан кипяченой воды комнатной температуры.

Диета на курице и томатном соке на 3 дня

Диета на курице и томатном соке весьма щадящая и не уменьшает вес значительно. Скорее это отличная разгрузка для кишечника и очищения перестальтики пищеварительной системы. Рацион данной диеты состоит из:

Завтрак - 80 гр цельзернового хлеба и 5 гр сливочного масла, 200 мл томатного сока;
Обед - овощной салат из огурцов, помидоров, руколлы и растительного масла (общей массой не более 300 гр);
Полдник - 150 гр отварной морской рыбы и 200 мл томатного сока;
Ужин - 100 гр отварного картофеля, 100 гр тушеных шампиньонов, 10 гр зелени (укроп или петрушка), 1 стакан томатного сока.

Четырехдневная томатно-яблочная диета

Суть томатно-яблочной диеты заключается в чередовании меню по дням. В первый день вы употребляете только 1 кг яблок, второй день - 1 кг томатов. Точно также и последующие два дня. Данный вид разгрузки допускает дополнительное употребление сухофруктов, весом не более 100 гр в день. Это может быть изюм, курага или инжир. Но употреблять их рекомендуется в случае если есть риск сорваться с режима питания. Томатно-яблочная диета не только помогает скинуть несколько лишних килограммов, но и чистит кишечник, улучшает состояние кожи.

Пятидневная диета из гречи с томатным соком для похудения

Гречка считается наиболее подходящим продуктом для очищения шлаков из кишечника и выведения холестериновых бляшек в крови. В сочетании с томатным соком гречневая крупа не только насыщает организм клетчаткой, но и способствует снижению веса. За 5 дней диеты вы уменьшите свой вес на 2-4 кг. Обратите внимание, что рацион в течение данного срока одинаковый, и важно соблюдать одинаковую последовательность употребления пищи каждый день.

Завтрак - 200 мл томатного сока, 120 г отварной гречи, 50 г помидор, 50 г огурцов. Допускается сбрызнуть овощи лимонным соком
Обед - 200 мл томатного сока, 100 г гречи, 120 г запеченной куриной грудки без кожи
Полдник - 250 г цитрусовых (в идеале - грейпфрут)
Ужин - 120 г отварной гречи, 150 г кабачков или цветной капусты на пару, 200 мл томатного сока, 30 г зеленого горошка

Среди множества методик похудения существует довольно интересный вариант – диета на томатном соке. Необходимо отметить, что этот напиток довольно почитаем среди специалистов-диетологов. Именно поэтому его рекомендуют употреблять желающим похудеть. Чем же так полезен сок из помидор? Как правильно его пить? Какие существуют противопоказания к употреблению и насколько он эффективен?

Томатный сок, употребляемый во время диеты

Свежевыжатый томатный сок имеет способность нормализовать уровень сахара в крови человека, благодаря чему предупреждается чувство голода. Он положительно воздействует на функционирование желудочно-кишечного тракта, стимулируя организм выводить непереваренную пищу.

Также активизирует перистальтику кишечника и, соответственно, ускоряет процесс пищеварения. Кроме того, существует масса вариантов употребления этого напитка во время похудения, поэтому каждый желающий может выбрать оптимальный для себя вариант.

Например, существует диета, предполагающая лишь томатный сок и кефир. Чаще всего она используется в качестве разгрузочных дней или для экспресс-похудения. Такой вариант питания позволяет всего за один день избавиться от килограмма лишнего веса и заодно очистить организм от вредных веществ. Если проводить подобные разгрузочные дни регулярно, то можно сбросить достаточно большие объемы.

Диета «Рис и томатный сок»

В некоторых случаях рацион продлевают на 4 дня, и он выглядит так:

В первые сутки пьют только сок и едят отварной бурый рис;
На второй день – творог и кефир. Как первый, так и второй должны быть обезжиренными;
Меню третьего дня заключается в употреблении отварной индейки и зеленого чая;
Завершают похудение опять же томатным соком и низкокалорийным сыром.

Гречневая каша на воде и сок

Молочно-томатная методика

Есть еще диета «Стройность », позволяющая только молоко и томатный сок. Она довольно жесткая и продолжается в течение 6 дней. За этот срок можно потерять в весе до 5 кг.

Белковая диета Дюкана

Эта методика борьбы с лишним весом широко известна во всем мире. Она состоит из 4 фаз, каждая из которых имеет свои принципы и правила. Метод хорош тем, что он позволяет не только улучшить фигуру, но и нормализовать обмен веществ, очистить организм. Кроме того, эту систему можно использовать и в качестве привычного питания.

Большим преимуществом является и то, что разрешен большой список продуктов, из которых можно готовить весьма вкусные и полезные блюда. Например, во время первой фазы можно есть рыбу на пару, морепродукты, птицу, нежирную ветчину, телячью печень, индейку, яйца, обезжиренные молочные продукты. Также разрешается добавлять в умеренных количествах приправы, лук, чеснок, уксус и даже немного соли. Вредный сахар заменяют на полезный мед.

Основа диеты во второй фазе состоит из чередования двух рационов – белкового и витаминизированного (овощного). Меню теперь позволяет употреблять овощи, кроме картофеля, бобов, гороха и чечевицы. Из фруктов исключают авокадо.

Добавляют разнообразия острый перец, молоко, аджика, корнишоны. Именно в это время рекомендуется употреблять собственноручно приготовленный томатный сок, ведь диета Дюкана разрешает употреблять помидоры, а таким образом можно внести еще больше разнообразия.

Третья фаза заключается в закреплении результата, ведь к этому времени человек уже достигает желаемого веса. Здесь можно использовать в пищу все продукты первого и второго этапа. Дважды в неделю разрешено есть крахмалистые продукты, например, макаронные изделия, маис, рис, фасоль, вышеупомянутый картофель и горох.

На заключительном этапе повторяют рацион предыдущего, но один день в неделю должен основываться на чистых протеинах.

Кислые фрукты и овощи являются неотъемлемой частью многих низкокалорийных диет. Они насыщают организм полезными веществами, помогают справиться с чувством голода и улучшают метаболические процессы. Одним из таких продуктов является томат. Он имеет невысокую энергетическую ценность, но в то же время обеспечивает длительное чувство насыщения. Предлагаем вам несколько вариантов диеты на томатном соке.

Польза и противопоказания

Помидоры широко используются в кулинарии в качестве ингредиентов в различных рецептах. С ними делают салаты, используют в качестве гарниров, применяют для приготовления множества различных соусов. Томаты придают блюдам отличный вкус и насыщают организм полезными веществами (каротин, витамины Е, С, кальций, магний, железо, калий).

Известно, что помидоры обладают выраженными целебными свойствами. В томате содержатся особые соединения, помогающие снизить риск появления злокачественных опухолей. Кроме того, регулярно есть помидоры медики советуют пациентам с анемией, варикозной болезнью и сниженным иммунитетом.

Оценили полезные свойства томата и диетологи. Специалисты в области здорового питания считают помидор одним из лучших продуктов для тех, кто мечтает о стройной фигуре. И это не удивительно – помидор вкусен, но имеет низкую калорийность. Поэтому он дает чувство сытости и не ведет к набору лишнего веса.

Конечно, преимуществ у диет на основе помидоров и томатного сока очень много, но есть у них и свои недостатки. Прежде всего, речь идет о таких противопоказаниях:

Беременность.
Период лактации.
Возраст до 18 лет.
Болезни желудка и кишечника.
Нарушение функций мочевыводящей системы.

То есть, худеть с помощью помидоров разрешается далеко не всем. Поэтому нужно проявлять осторожность. Даже если вы совсем не жалуетесь на здоровье, лучше показаться врачу и обсудить с ним возможность той или иной диеты. По этому вопросу можно проконсультироваться у диетолога или терапевта.

Трехдневная томатная диета

Если вы готовитесь к важному событию и срочно хотите похудеть, попробуйте томатную экспресс-диету. Этот курс похудения рассчитан всего на три дня, переносится легко и дает неплохие результаты. Диета позволяет сбросить около 3 кг лишнего веса. Основу рациона в этот период составляют помидоры и томатный сок без соли.

Во время курса очень важно выпивать по 1,5 литра чистой воды за день.

Питаться в течение трех дней необходимо по такой схеме:

День 1. Пьют томатный сок и едят помидоры до полного насыщения.
День 2. Полкило отварного бурого риса делят на 5 приемов.
День 3. Питание должно быть таким же, как и в первый день.

Семидневная диета с томатами

Хочется стать стройной, избавившись от 6-7 кг лишнего веса? Тогда стоит попробовать более продолжительную томатную диету. Рассчитана она на 7 дней, в течение которых кроме томатов разрешается кушать немного белковой пищи, фруктов и картофеля. В период диеты обязательно нужно выпивать по 1,5 литра воды в сутки.

Итак, предлагаем ознакомиться с меню на каждый день:

День 1. В течение дня выпивают литр томатного сока. Съедают небольшую порцию вареного картофеля (150 г). Также можно выпить стакан несладкого зеленого чая.
День 2. Полкило творога делят на несколько приемов. Выпивают литр томатного сока. Также разрешается чашечка чая без сахара.
День 3. Как и в предыдущие дни, употребляют 1 литр сока. Вводят в рацион несладкие фрукты. Допускается чашечка чая.
День 4. Снова пьют литр сока и съедают полкило отварной курятины, разделив ее на небольшие порции. Один раз можно выпить зеленый чай.
День 5. Кроме литра томатного сока употребляют несколько порций сухофруктов (всего около 700 г).
День 6. Рацион этого дня состоит из таких продуктов – литр сока, нежирный творог (0,5 кг), чай.
День 7. В этот день кроме томатного сока разрешается отварная нежирная рыба (0,5 кг) и несладкий чай.

Томатно-рисовая диета

Помидоры и томатный сок отлично сочетаются с рисом. Эти диетические продукты дополняют друг друга и помогают организму насытиться питательными веществами. Особенно полезен при диетах коричневый рис, содержащий множество ценных элементов. Существует несколько вариантов томатно-рисовой диеты. Предлагаем ознакомиться с самой популярной методикой. Чтобы сбросить 2-3 килограмма, понадобится всего три дня. Питание в этот период должно быть таким:

День 1. Томатный фреш (4 стакана) и вареный рис (250 г).
День 2. Томатный сок (2,5 л), рис (по 3 ложки трижды в лень).
День 3. Только томатный сок и вода.

Гречнево-томатная диета

Гречневая крупа является одним из самых популярных продуктов в диетологии. Она отличается высоким содержанием белков, поэтому в процессе похудения стресс для организма сводится к минимуму.

Включение в рацион гречки позволяет худеть без навязчивого чувства голода, усталости, головокружения и слабости. Гречнево-томатная диета длится пять дней. За это время многим удается сбросить около 5 кг лишнего веса. Меню такой диеты предполагает ежедневное употребление гречки, причем есть ее можно в неограниченных количествах. Кроме гречки можно употреблять литр томатного сока в день, другие продукты из рациона исключаются.

Важно! Гречку для диеты готовят только на воде, без добавления соли и приправ. После 6 вечера во время пятидневного курса ужинать не рекомендуется.

Диета «Стройность»

Методика с таким многообещающим названием является довольно жесткой. Основана она на двух продуктах: томатном соке и молоке. Длительность курса – 6 суток. Результат – минус 5 кг.

Питаться следует по такой системе:

Первые двое суток – только сок и молоко (по 2 чашки каждого напитка в день).
Следующие двое суток – бутерброд с маслом и медом утром, 100 г нежирной отварной курятины или рыбы днем, пара яиц на ужин.
Последние двое суток – апельсины или яблоки на завтрак, легкий овощной салатик на обед, фрукты на ужин (только не бананы).

Находясь на строгой диете, нельзя забывать о питье. Регулярно употребляйте минеральную негазированную воду отдельно от приема пищи.

Как правильно выйти из томатной диеты?

Итак, томатная диета подошла к концу, и вы довольны постройневшей фигурой. Что делать для закрепления результата?

Прежде всего, постарайтесь правильно выйти из диеты. Для этого не спешите быстро возвращаться к своему повседневному рациону. Вводите привычные продукты в меню постепенно. От жирной и тяжелой пищи лучше отказаться совсем. Пусть ваш рацион всегда будет здоровым и сбалансированным! И, конечно же, не забывайте о физических нагрузках.